Comer nueces reduce los síntomas de la depresión
Redacción/Chiapas Digital
Reducción de los síntomas de la depresión es una de las ventajas de comer nueces según un estudio realizado por la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de California.
En el estudio, observaron que quienes consumían nueces tenían niveles de depresión más bajos, logrando una reducción de hasta un 26% en los síntomas en comparación al resto de sus compañeros.
Los investigadores realizaron el estudio a 26 mil adultos estadounidenses, a quienes se les hizo un formulario donde se les preguntó sobre su dieta en los últimos días, al igual que por los síntomas depresivos que en las ultimas dos semanas los habían aquejado.
Luego de iniciar la dinámica de investigación donde los sujetos consumían 24 gramos de nueces a diario, los investigadores se dieron cuenta que los sujetos de estudio que consumían nueces tenían más energía, motivación para realizar actividades, interactuaban mejor con otras personas, se concentraban mejor y tenían menos apatía que el resto del grupo.