Apps para reducir el estrés

Alexia Escobar/ Chiapas Digital

El estrés es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI ya que vivimos en una sociedad demasiado acelerada sin descanso aparente.
La depresión que se produce después de las vacaciones aumenta de manera considerable el estado de tensión, al regresar a la rutina diaria, llevar a los hijos a la escuela temprano, regresar al trabajo, volver a la universidad, todos estos factores alteran tu nivel de ansiedad, provocando migraña, insomnio, irritabilidad, pero no eres tú, es el estrés, por suerte gracias a la tecnología de hoy en día tenemos diversas aplicaciones que nos ayudan a reducir los niveles de estrés. Estas aplicaciones están diseñadas especialmente para combatir el problema, proporcionando rutinas, ejercicios y múltiples consejos para relajarse. Es claro que ayudan a reducir los niveles de ansiedad, pero en ningún momento sustituyen la ayuda profesional.

Pacifica.
Expertos aseguran que la ansiedad, el estrés y la depresión están directamente relacionados con los pensamientos negativos. Pacifica es una aplicación diseñada por psicólogos que ofrece herramientas para tratar estos pensamientos en base a la meditación, relajación y también ofrece un monitoreo constante de tu estado de ánimo; la aplicación incluye un foro de dudas y comentarios donde interactúas con otras personas, además de que puedes encontrar por medio de un mapa a psicólogos de tu región; Pacifica está disponible para iOS y Android.

Sleep Better- Sleep Tracker.

Una de las mejores apps para monitorear el sueño, Sleep Better no es un simple reloj despertador, esta aplicación transforma tu dispositivo móvil en una alarma inteligente ya que monitorea el ciclo del sueño de la persona. Si el usuario necesita estar despierto a las 7:00 am la aplicación busca un momento entre las 6:30 am y las 7:00 am donde el sueño de la persona sea más ligero para que despierte poco a poco y así tenga una mañana más relajada.

Relax Melodies: Sleep Sounds.

Esta aplicación ofrece sonidos relajantes para que puedas conciliar el sueño fácilmente, la app prácticamente te da instrucciones para dormir; te da la opción de crear tus propios sonidos mezclando diversas melodías las cuales puedes detener con un temporizador, solamente introduces el tiempo necesario y ¡listo! puedes dormir tranquilamente.